El estrés es una respuesta fisiológica natural que implica una interacción compleja entre nuestra mente, nuestro cuerpo y nuestro entorno. El estrés no es malo en sí mismo. De hecho, necesitamos un determinado nivel óptimo de estrés para permanecer alerta y rendir bien. Lo ideal es que el estrés nos prepare para actuar activando nuestro sistema nervioso simpático y mejorando la concentración mental. Existen muchas posibles señales de advertencia del estrés:

Tensión muscular, dolores de cabeza, agotamiento/fatiga, cambios de peso, rechinamiento de dientes, ataques frecuentes de enfermedad, dolores de estómago, hipertensión, sudoración o temblor en las manos, disfunción sexual, diarrea o estreñimiento, inquietud, indigestión, prisa, disminución de la productividad, patrones de alimentación poco saludables, aislamiento, conflictos con los demás, irritabilidad, disminución del control emocional, frustración fácil, falta de concentración, olvidos.

Depresión:

Presenta una variedad de síntomas, como pérdida de energía, pérdida de interés en las actividades y en la vida, tristeza, pérdida de apetito y peso, dificultad para concentrarse, autocrítica, sentimientos de desesperanza, quejas físicas, aislamiento de otras personas, irritabilidad, dificultad para tomar decisiones y pensamientos suicidas. La mayoría de las personas deprimidas también sienten ansiedad.

A menudo se sienten preocupados, con náuseas, mareos y, a veces, tienen sofocos y escalofríos, visión borrosa, taquicardia y sudoración. No existe una “única” causa de la depresión.

Consideramos que la depresión tiene múltiples componentes, es decir, bioquímicos, conductuales y cognitivos. Analizaremos cada uno de ellos.