O estresse é uma resposta fisiológica natural que envolve uma interação complexa entre nossa mente, corpo e ambiente. O estresse não é inerentemente ruim. Na verdade, precisamos de um certo nível ótimo de estresse para permanecermos alertas e ter um bom desempenho. Idealmente, o estresse nos prepara para agir, ativando nosso sistema nervoso simpático e melhorando o foco mental. Existem muitos sinais de alerta potenciais de estresse:

Muscle tension , Headaches , Exhaustion/fatigue , Weight changes , Teeth grinding , Frequent bouts of illness , Stomach aches , Hypertension , Sweating or trembling hands, Sexual dysfunction , Diarrhoea or constipation , Restlessness , Indigestion ,Hurrying , Decreased productivity , Unhealthy eating patterns , Isolation , Conflicts with others . Irritability, Decreased emotional control , Easily frustrated , Poor concentration , Forgetfulness.

Depression:

Tem uma variedade de sintomas, como perda de energia, perda de interesse em atividades e na vida, tristeza, perda de apetite e peso, dificuldade de concentração, autocrítica, sentimentos de desesperança, queixas físicas, afastamento de outras pessoas, irritabilidade, dificuldade em tomar decisões e pensamentos suicidas. A maioria das pessoas deprimidas também se sente ansiosa.

Eles frequentemente se sentem preocupados, enjoados, tontos e, às vezes, têm ondas de calor e frio, visão turva, batimentos cardíacos acelerados e suor. Não há uma "única" causa para a depressão.

We view depression as “multi-determined” – that is, it has biochemical, behavioural and cognitive components. We will examine each one.