Le stress est une réaction physiologique naturelle qui implique une interaction complexe entre notre esprit, notre corps et notre environnement. Le stress n’est pas intrinsèquement mauvais. En fait, nous avons besoin d’un certain niveau de stress optimal pour rester alertes et performants. Idéalement, le stress nous prépare à agir en activant notre système nerveux sympathique et en améliorant la concentration mentale. Il existe de nombreux signes avant-coureurs potentiels du stress :

Tension musculaire, maux de tête, épuisement/fatigue, variations de poids, grincements de dents, crises fréquentes de maladie, maux d'estomac, hypertension, transpiration ou tremblement des mains, dysfonctionnement sexuel, diarrhée ou constipation, agitation, indigestion, précipitation, baisse de productivité, habitudes alimentaires malsaines, isolement, conflits avec les autres. Irritabilité, diminution du contrôle émotionnel, frustration facile, manque de concentration, oubli.

Dépression:

La dépression se manifeste par divers symptômes, comme une perte d'énergie, une perte d'intérêt pour les activités et la vie, de la tristesse, une perte d'appétit et de poids, des difficultés de concentration, une autocritique, un sentiment de désespoir, des troubles physiques, un retrait des autres, de l'irritabilité, des difficultés à prendre des décisions et des pensées suicidaires. La plupart des personnes déprimées ressentent également de l'anxiété.

Ils se sentent souvent inquiets, nauséeux, étourdis et ont parfois des bouffées de chaleur et de froid, une vision floue, un rythme cardiaque rapide et des sueurs. Il n’existe pas de cause unique à la dépression.

Nous considérons la dépression comme une maladie « multidéterminée », c’est-à-dire qu’elle comporte des composantes biochimiques, comportementales et cognitives. Nous examinerons chacune de ces composantes.