Стресс — это естественная физиологическая реакция, которая подразумевает сложное взаимодействие между нашим разумом, телом и окружающей средой. Стресс не является изначально плохим. На самом деле, нам нужен определенный оптимальный уровень стресса, чтобы оставаться бдительными и хорошо работать. В идеале стресс готовит нас к действию, активируя симпатическую нервную систему и улучшая умственную концентрацию. Существует множество потенциальных предупреждающих признаков стресса:

Мышечное напряжение, Головные боли, Истощение/усталость, Изменения веса, Скрежетание зубами, Частые приступы болезни, Боли в животе, Гипертония, Потливость или дрожь в руках, Сексуальная дисфункция, Диарея или запор, Беспокойство, Расстройство желудка, Спешка, Снижение производительности, Нездоровые привычки питания, Изоляция, Конфликты с другими. Раздражительность, Снижение эмоционального контроля, Легко расстраивается, Плохая концентрация, Забывчивость.

Депрессия:

Имеет ряд симптомов, таких как потеря энергии, потеря интереса к деятельности и жизни, грусть, потеря аппетита и веса, трудности с концентрацией внимания, самокритика, чувство безнадежности, физические жалобы, отчуждение от других людей, раздражительность, трудности с принятием решений и суицидальные мысли. Большинство людей в депрессии также испытывают тревогу.

Они часто чувствуют беспокойство, тошноту, головокружение, а иногда и приливы жара и холода, нечеткость зрения, учащенное сердцебиение и потливость. Не существует «одной» причины депрессии.

Мы рассматриваем депрессию как «многофакторную» – то есть, она имеет биохимические, поведенческие и когнитивные компоненты. Мы рассмотрим каждый из них.